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教学|90%的人都忽略的细节!决定你的投篮好坏

发布时间:2019-10-11 14:12:04 来源:鸿禾娱乐-鸿禾娱乐手机版-鸿禾娱乐官网 点击:26

  

  

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  很多人在投篮训练时都会注重手上的细节,但也往往忽略了脚步和站姿的重要性。其实一个好的投篮,站姿起到至关重要的作用。

  

  投篮时从接球、脚步到出手都必须是舒服的(适合自己的节奏),这样你的投篮节奏才不会乱。下面来看接球投篮调整站姿的4种方法:

  1。接球左脚踏步投篮

  

  动作要领:保持手在低点准备接球,踏步向前,先左脚后右脚。

  

  折返练习:从三分线开始跳三次投篮,回来后跳两次投篮,再回来跳,一次投篮为一组。

  

  注意练习跟实际应用的区别,实际上接球和踏步同时进行。练习时可双手持球,着重脚步的训练,可连续往前踏步后投篮练习。

  2。接球向正前方双脚垫步

  

  动作要领:重心放低,随时保持可出手投篮姿势。

  

  折返练习:从三分线开始跳三次投篮,回来后跳两次投篮,再回来跳,一次投篮为一组。

  

  3。接球右脚踏步投篮

  

  

  折返练习:从三分线开始跳三次投篮,回来后跳两次投篮,再回来跳,一次投篮为一组。

  

  4。接球往一侧垫步

  

  

  折返练习:从三分线开始跳三次投篮,回来后跳两次投篮,再回来跳,一次投篮为一组。

  

  接球后的垫步是非常重要的环节,它分成单脚落地与双脚落地。

  建议新手用双脚落地,因为这样就可选择任何一只脚做为轴心脚。这个动作如果做得好,后续的投篮会非常流畅。

  

 
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